上廁所時玩手機，一蹲就追劇一整集（電視劇），終于還是壞事了。長沙15歲的中學生小宇（化名），最近在“蹲坑”時就遇到了個大麻煩。

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小宇平時有個壞習慣，上衛生間時總愛玩手機，且一蹲就是半個多小時。早兩日，小宇照舊在衛生間里待了很久，起身時突然感覺肛門處不對勁，用手一摸，竟然有一團“肉”掉了出來。他嚇得大叫，父母趕來一看，發現孩子肛門外脫出了一段粉紅色的、像“腸子”一樣的東西，也慌了神，于是急忙帶著小宇來到湖南中醫藥大學第二附屬醫院（湖南省中醫院）肛腸二科就診。

經該科副主任醫師王曉艷詳細檢查后，小宇被確診為“直腸脫垂”。由于就診及時，病情尚屬早期，經醫生專業復位和藥物治療后，目前小宇病情明顯好轉，未留下后遺癥。

“眼下像小宇這樣因不良如廁習慣，導致直腸脫垂的病例并不少見。”王曉艷表示，隨著電子產品的普及，不少人排便時沉迷于手機，無形中延長了如廁時間，大大增加了患病風險。

王曉艷介紹，直腸脫垂，通俗來說就是直腸的黏膜層，甚至全層組織向下移位，脫出到肛門外。輕度脫垂的患者，便后脫出物往往能自行縮回，但隨著病情發展，可能在咳嗽、走路、站立時也會發生脫出，那時就需要用手幫忙推回。從外觀上看，脫出的直腸黏膜呈粉紅色、表面光滑，這也正是很多人誤以為是“腸子掉出來”的原因。

15歲的少年為何也會得這個病？王曉艷分析，青少年發生直腸脫垂主要與這些因素相關：不良排便習慣，長時間蹲廁所是重要誘因，很多人邊排便邊看手機，導致如廁時間遠遠超過正常推薦的5至10分鐘，超過15分鐘甚至更久，持續腹壓增大，極易引發直腸脫垂；便秘或腹瀉，長期便秘排便時過度用力，會損傷直腸周圍支撐組織，經常腹瀉則使直腸頻繁受到刺激，影響肌肉和韌帶功能，也會增加脫垂風險；盆底肌力不足，有些人天生盆底肌肉發育較差，或平時缺乏鍛煉，導致支撐直腸的“吊床”松弛無力，直腸就容易下移甚至脫出。

王曉艷提醒，如果出現這些癥狀，一定要警惕。

有腫物脫出，排便后感覺肛門有東西掉出來，初期較小可自行回納，后期體積增大，需用手托回。

肛門墜脹不適，總感覺肛門處有下墜感，排便不凈，即使剛上完廁所也仍覺得沒排完。

其他伴隨癥狀，包括排便困難、大便變細、次數增多，甚至出現便血或黏液滲出（因黏膜摩擦受損而引起的）。

一旦發現以上相關癥狀，需及時到正規醫院就診。醫生會根據病情嚴重程度，采取不同的治療方法，輕度患者可通過手法復位配合藥物促進恢復，重度或反復發作者可能需進行手術治療。

預防直腸脫垂改善生活習慣是關鍵，如養成良好的排便習慣，如廁不玩手機，控制在5分鐘內；多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，保證飲水，預防便秘和腹瀉；加強鍛煉，尤其可多做凱格爾運動（盆底肌訓練），增強肌肉支撐力。