夏季炎熱，很多地方出現連續高溫天氣
(資料圖片)
國家氣候中心介紹，6月13日以來
中國出現今年首次區域性高溫天氣過程
范圍廣、持續久、極端性強、影響大
截至7月12日，高溫事件已持續30天
覆蓋國土面積達502.1萬平方公里
影響人口超過9億人
“熱射病”、“最高溫紀錄”、“歷史極值“
等詞條頻頻”熱“上熱搜：
連續高溫不僅讓全國各省市民直呼“太熱了”
更是中暑等多種危險病狀的高發期
那么，有小朋友的家庭如何做好防暑工作？
以下是幾點夏季防暑小常識
希望能夠幫助到各位家長
衣：
1.夏季穿衣不是越"清涼"越好
因為怕熱著了，很多家長會給孩子穿的非常“清涼”，背心、短褲，甚至會給孩子剃光頭。
但如果氣溫超過35℃，皮膚裸露在外不僅不涼爽反而會吸熱，容易導致中暑。
因此夏季給孩子穿衣不要太清涼，夏季防中暑最好控制好室內溫度，穿淺色衣服。
2.亞麻材質比純棉材質更涼快
麻布柔軟舒適、透氣清爽，散熱性優越，且能夠吸收相當于自重20%的水分，并迅速釋放水分。
因此能在出汗后也能保持清爽，家長們可以考慮給孩子選購亞麻衣服。
3.不要穿緊身衣
夏天要想穿著涼快，要考慮到衣服內的“吸風”和“鼓風”作用，讓風能吹進衣服里，加快體表熱量的散發。
如何能讓風吹進衣服里面呢？關鍵就是領口、袖口、褲腿等開口處要寬敞一些，太貼身的緊身衣會較為悶熱。
4.寶寶要注意穿襪子
對于年齡較小的寶寶，建議即使在家也最好穿上襪子。
很多家庭夏季都會開空調，室內溫度是較低的，如果小寶寶光腳行走很容易受涼。
5.注意根據環境增減衣服
室內空調的溫度最好調在26℃-28℃，盡量保持一定的溫度，避免孩子著涼。
如果必須帶孩子外出時，由于室內外溫差比較大，所以應注意增減衣服。
6.衣物要勤換勤洗
孩子的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗濕的衣服沒有及時更換，則會引起感冒。
此外，孩子衣物、被單和枕巾要勤洗勤換，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。
食：
1.飲食清淡，保證孩子的飲水量
飲食宜清淡易消化，飲品宜生津開胃、清熱解暑，如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯等。
但需注意綠豆湯雖好，但卻不能多喝，更不能當水喝。
從中醫的角度看，屬于寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯。
多喝水，及時補充水分，不要等到幼兒渴了才給水喝，特別是出汗多的時候，更要多補充水分。
建議喝水應少量多次，隨時帶著水杯就喝幾口，每次保持在150毫升以內比較合適。
劇烈運動后不要立即喝大量冷飲，不要吹空調以及洗冷水澡。
夏季氣溫高，人體血管處于擴張狀態，劇烈運動后身體突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷飲、吹空調、洗冷水澡等，
易導致全身血管收縮痙攣，誘發心絞痛和心肌梗死。
可以在運動后休息3~5分鐘，心率相對平穩后再喝冷飲。
2.注意衛生 不吃剩飯
天氣熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。
餐前飯后用流動水和肥皂洗手，保持良好的衛生習慣。
3.藿香正氣水不是萬能藥
對于日常我們所說的高溫中暑，藿香正氣水是不適合的，它既沒有預防作用，也沒有治療作用。
中暑是因為暑熱內侵，臨床以高熱、大量出汗、疲倦乏力為主要表現，嚴重的可能會出現虛脫。
治療應當以清熱瀉火、養陰解暑為主。
而藿香正氣類制劑具有辛溫解表、散寒、除濕的功效，屬于溫熱藥，不適合治療中暑。
4.中暑可以吃消炎藥緩解？
有些家長認為，中暑跟發燒一樣，可以吃點消炎藥緩解。
中暑后體溫升高不是因為感染引起，不可自行使用抗生素，一定要聽從醫生的建議，合理使用退熱藥物。
夏季除了要及時給孩子補充水分之外，還要吃一些清淡的食物，不要過于油膩，否則很容易傷害孩子們較弱的腸胃。
在暑天適當吃一些粥，不僅可以開胃，容易消化吸收，而且可以起到防暑祛濕的作用，做法也簡單。
家長們一起來為孩子烹調一碗好粥吧。
1.山藥小米粥
食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。
做法：
1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈。
2、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會。
3、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。
4、放入適量白糖調勻即可食用。
2.蓮子百合紅豆粥
食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法：
1、紅豆用水洗凈，浸泡半小時。
2、蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時。
3、大米洗凈，浸泡備用。
4、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
5、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠即可。
行：
1.先期預防是關鍵
高溫天氣下需盡量避免帶孩子在11至16時外出，如必須外出則要做好防暑防曬的準備；
特別是戶外工作人員在高溫天氣到來時注意防暑降溫，及時補水補充鹽分。
在一天中較涼快的時間段安排適當的運動，以增強幼兒機體的抵抗力和適應能力，注意及時補充水分。
出門可佩戴寬帽檐的遮陽帽、太陽鏡，并涂抹SPF15或以上的防曬霜。此外，要備好防暑藥品。
保證孩子充足的睡眠，讓大腦和身體得到充分放松，可以通過佩戴眼罩等方式改善睡眠環境，從而保證睡眠質量。
2.中暑后的處理方法
1、盡快脫離高溫環境。
將幼兒移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。
2、快速物理降溫。
讓幼兒仰臥，維持呼吸道的通暢，解開衣扣，脫去或松開衣服，用濕毛巾擦拭全身降溫，向身上噴灑涼水或洗涼水澡；
如幼兒的衣服已被汗水濕透，應及時給幼兒更換干衣服。
同時打開電扇或開空調，以便盡快散熱，但風不要直接朝幼兒身上吹。
3、幼兒意識清醒情況下補充足量的水分。
在孩子意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒后少量多次飲淡鹽水、含鹽的冷飲料。
補充足夠的水分和鹽分，每次飲水量以不超過300毫升為宜，也可以喝一些鮮果汁。
注意：不要短時間內喝大量的純凈水或白開水，以避免出現稀釋性低鈉血癥。
4、嚴重情況下，可在頸部、腋窩、腹股溝放置冰袋，以更快降溫。重度中暑患者應立即送醫院急救。
3.把孩子單獨留在車內很危險！
汽車內空間比較密閉，熱量不易散出去。太陽一曬，車內溫度會很快升高，如有人留在車上就會因高溫而中暑，甚至可能導致危及生命。
所以家長千萬注意不要在高溫天氣把孩子單獨留在車內，同時告訴孩子這些車內自救方法：
告訴孩子自家車門的解鎖鍵在哪里；如果孩子自己打不開車門，要及時向外呼救，拍打車窗、按喇叭或者按開雙閃引路人注意；
用尖錘敲碎車窗四個邊角逃出。
炎炎夏日，酷暑難耐
學會解暑降溫，預防高溫中暑
希望大家都能度過一個愉快而安全的夏天
文章來源：中國教育新聞網綜合自中國青年報、中國婦女網、河南省教育廳
圖片來源：包圖網、天津廣播、人民日報、中國國家應急廣播
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