頸椎病的防治

保持頭頸的正確位置。保持端正的坐姿，在站立行走時(shí)挺胸抬頭，平視前方。睡臥時(shí)臥姿及枕頭要維持頸椎前凸的正常生理彎曲，枕頭不要太高或過低。仰臥位時(shí)，枕高同拳寬，取側(cè)臥位，枕高同側(cè)肩寬。枕頭軟硬適中，以舒服并能襯托支撐頸部生理彎曲為好。

注意頸部保暖。長期伏案工作的辦公室人群，若還喜歡穿低領(lǐng)衣服，那么在寒涼的刺激下，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，肌肉就容易緊張、板結(jié)，造成頸肩癥狀的出現(xiàn)，甚至還會刺激到頸部的神經(jīng)、血管，出現(xiàn)疼痛、眩暈或腦供血不足的狀況。此外，頸部受涼的人還可能出現(xiàn)反復(fù)落枕的狀況，進(jìn)而一步步地誘發(fā)頸椎病。

加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉。運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)人體各項(xiàng)能力的常用方法。無論是頸椎病患者還是健康人群都可以通過經(jīng)常性參加身體鍛煉，幫助活躍頸部的血液循環(huán)和代謝，增強(qiáng)頸部肌力，提高頸椎的穩(wěn)定性，從而預(yù)防頸椎病的發(fā)生，減輕頸椎相關(guān)癥狀。可以每日早、晚各數(shù)次進(jìn)行緩慢地屈、伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)，也可利用工作空閑時(shí)間來試著做頸部保健活動(dòng)。

調(diào)整精神情緒和心理狀態(tài)。很多人患了頸椎病因?yàn)樘弁措y受整個(gè)人精神萎靡，無精打采，心里時(shí)刻惦記著自己的病情，其實(shí)這樣非常不利于病情的恢復(fù)。任何疾病的治療中我們都要求患者保持一顆樂觀開朗的心態(tài)，在不焦慮、不緊張中治療疾病。康緣藥業(yè)的芪葛顆粒用于神經(jīng)根型頸椎病風(fēng)寒阻絡(luò)證引起的頸項(xiàng)強(qiáng)痛、肩背疼痛、頸項(xiàng)活動(dòng)不利、肢體麻木、畏寒肢冷、四肢拘急，溫經(jīng)活血，疏風(fēng)散寒，宣痹通絡(luò)。

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