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很多家長(zhǎng)可能有過這樣的感受，夏天孩子只不過放假幾個(gè)月，等到開學(xué)以后發(fā)現(xiàn)，別的孩子都長(zhǎng)高了不少。不明原因的家長(zhǎng)，可能單純地覺得這是因?yàn)槿思业幕蚝茫虚L(zhǎng)成高個(gè)子的潛質(zhì)，所以一個(gè)暑假才長(zhǎng)高了那么多。其實(shí)，有一種說法叫做“春生夏長(zhǎng)”，也就是說夏季是長(zhǎng)高的好時(shí)節(jié)。只要家長(zhǎng)能掌握這些長(zhǎng)高的方法，你家孩子也能趁著暑假，個(gè)頭竄一截。

1、少吃油膩，多補(bǔ)充維生素食物

夏天人體最需要補(bǔ)充的并不是高脂肪、油膩的食物，而是需要補(bǔ)充夏季流失比較嚴(yán)重的維生素。所以，如果家長(zhǎng)真的希望孩子長(zhǎng)個(gè)，可以讓孩子多吃富含維生素的食物，比如新鮮的西紅柿、苦瓜、深色的胡蘿卜、芒果等。這些蔬果不僅能及時(shí)補(bǔ)充流失掉的維生素，還能提高孩子的抵抗力，幫助孩子長(zhǎng)個(gè)。

2、注意營(yíng)養(yǎng)攝入

暑期營(yíng)養(yǎng)不放假！暑假是長(zhǎng)身體的“黃金期”，家長(zhǎng)不要忽視蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。尤其是鈣，作為孩子生長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)孩子的身體健康成長(zhǎng)起著重要的作用。在眾多補(bǔ)鈣食物中，牛奶是一種非常不錯(cuò)的選擇。牛奶具有雙重營(yíng)養(yǎng)功能，除了為人體提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣等基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，還含有乳鐵蛋白、α-乳白蛋白、β-乳球蛋白等活性營(yíng)養(yǎng)，具有增強(qiáng)體質(zhì)、維持生命健康等關(guān)鍵作用，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。①

喝牛奶助力成長(zhǎng)，認(rèn)準(zhǔn)國(guó)家優(yōu)質(zhì)乳工程標(biāo)識(shí)

市面上牛奶種類繁多，并不是每一種牛奶都含有活性營(yíng)養(yǎng)。活性營(yíng)養(yǎng)對(duì)溫度很敏感，加工溫度太高就容易造成活性營(yíng)養(yǎng)的大量流失，所以只有采用低溫巴氏保鮮工藝生產(chǎn)的巴氏鮮奶，能夠極大限度地保留牛奶中的活性營(yíng)養(yǎng)。

想要喝到更多活性營(yíng)養(yǎng)，建議選擇擁有“國(guó)家優(yōu)質(zhì)乳工程” ②標(biāo)識(shí)授權(quán)的巴氏鮮奶。“國(guó)家優(yōu)質(zhì)乳工程”標(biāo)識(shí)是優(yōu)質(zhì)奶通過國(guó)家優(yōu)質(zhì)乳工程驗(yàn)收并達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)才可以使用的專用標(biāo)志，代表著牛奶的高品質(zhì)，并且是含有豐富活性營(yíng)養(yǎng)的好牛奶。

福建長(zhǎng)富是全國(guó)首家全部巴氏鮮奶獲國(guó)家優(yōu)質(zhì)乳工程標(biāo)識(shí)授權(quán)的乳企，這代表著長(zhǎng)富生產(chǎn)的巴氏鮮奶是經(jīng)過國(guó)家優(yōu)質(zhì)乳標(biāo)準(zhǔn)驗(yàn)收的好牛奶，并且是含有活性營(yíng)養(yǎng)的高品質(zhì)巴氏鮮奶，家長(zhǎng)和孩子可以放心選擇。

喝優(yōu)質(zhì)奶，認(rèn)準(zhǔn)“國(guó)家優(yōu)質(zhì)乳工程”標(biāo)識(shí)！長(zhǎng)富巴氏鮮奶含有多種活性營(yíng)養(yǎng)，高品質(zhì)的巴氏鮮奶趕緊為孩子安排上吧！趁著暑假長(zhǎng)高黃金期，讓孩子堅(jiān)持每天喝一杯長(zhǎng)富巴氏鮮奶，補(bǔ)充活性營(yíng)養(yǎng)，喝出健康與活力，向大高個(gè)沖刺吧！

參考資料：

①鄭楠，王加啟.牛奶對(duì)健康的雙重營(yíng)養(yǎng)功能——概論[M].北京:中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)技術(shù)出版社,2021:43-50.

②詳見《國(guó)家優(yōu)質(zhì)乳工程管理辦法》第七章 國(guó)家奶業(yè)科技創(chuàng)新聯(lián)盟標(biāo)識(shí) 第四十條

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