（知名心理學作家 盧熠翎）

為此，知名心理學作家盧熠翎表示，對孩子們而言，欲望比較少，期待比較少，壓力比較少，所以能更多地活在當下，因此更加能夠體會到快樂。 但是，當我們慢慢長大，你會發現，快樂變得越來越難了。

很多人通過看肥皂劇，聽音樂會，或者跑到很遠的地方長途旅行而達到“快樂”的感受，但是，你感受到的快樂可能還不如當年玩皮筋、玩泥巴的快樂強烈。 更麻煩的是，之前能夠讓你產生快樂的那些因素也已經慢慢地消退了；曾經讓你覺得滿意的房子，好像也沒有那么大了；曾經讓你覺得不錯的收入和職位，現在也有了更高的目標；甚至曾經你覺得有了他 / 她就會幸福快樂一輩子的想法，似乎和現實并沒有什么關聯…… 為什么好的情緒隨著一個人年齡的增加慢慢變少了呢？

（知名心理學作家 盧熠翎）

盧熠翎表示，因為情緒很有意思，產生好情緒需要滿足所有的條件，而壞情緒只需要觸發任何一個條件。 當你是孩子的時候，你關心的事情很少，你只關心什么東西好玩兒，什么東西好吃，有沒有吃飽。但是當你成年之后，你就開始關心你的事業、工作、房子、婚姻、孩子、健康，等等。 所以，雖然你身體健康，但是有可能婚姻不順心，情緒就不好。或者你的身體很好，婚姻也很好，但是孩子學習不努力，你也會很焦慮。再或者你什么都好，可是事業遇到了天花板。 這些都會讓你產生負面情緒。更加令人苦惱的是，這個所謂的“好”，其實是個動態的標準。 有可能你覺得你一切都很好，自己很滿意，但是自從參加了一次同學會，或者看了同事、鄰居的生活以后，突然發現自己的生活真的是太不怎么樣了！ 于是，快樂便開始消退了。 擁有好情緒之所以困難，是因為它總是要滿足所有的條件才可以，但凡任意一個條件不滿足，抑或念頭跑到自己的人生短板上，抑郁、悲傷就會升起。 所以，壞情緒是那么容易激發。 在所有的這些條件里，無論你已擁有了多少，只要你發現哪里還不足夠，哪里還不如別人，哪里還缺乏，哪里還在受委屈，哪里還沒有得到別人認同，只要你把自己的意識聚焦到這些領域，壞情緒就會升起。 有很多人認為，當自己擁有足夠多的物質、地位、關 系，情緒就應該體會到長久穩定的愉悅了。

（知名心理學作家 盧熠翎）

但是，一個外在成功的人擁有的內在幸福度，不一定比一個普通人更多，甚至相反。 你擁有的越多，你可能失去的也越多，有的時候，情緒反而變得更差了。

所以如何才能讓自己變得更快樂？盧熠翎老師表示，我們首先要做的是打破自己對于生活的態度和認知，多去改變自己的生活，從三點一線的枯燥且重復的日常中，找到生活的亮點，或者可以從三點一線，變成“三點+”的狀態，偶爾小小逃離生活圈，來一場短途旅行，為自己的人生增添不一樣的色彩。其次自己可以在突破生活圈的時候找到自己感興趣的事情，去感受外部帶給自己的滿足感和新鮮感，通過培養成興趣提升內在的滿足。可設置自我獎勵機制，犒勞自己，當完成某項工作，或者讓自己有壓力的事情時，可以適當地消費獎勵自己，轉化成向上的動力。

（知名心理學作家 盧熠翎）

最后，盧熠翎老師表示，最長效的方式就是斷舍離，先舍外，再斷內的方式，降低自己的物欲。可以控制住自己對于金錢等外在事物的欲望時，自己的內心也會發生相應的轉變，才能享有真正的快樂。希望大家在追求快樂的時候，不妨思考一下如果才能滿足自己真正的快樂。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。