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(資料圖)

本報訊（記者 李靜）新春佳節將至，為使市民能夠健康順利地度過一個祥和的春節，蘇州醫生為大家送上了健康養生知識指導。

太平街道社區衛生服務中心醫生表示，首先我們要注意飲食有節。歡度春節難免要吃一些大魚大肉，市民應避免暴飲暴食，飲酒也要適量，尤其是老年人，若過度飲酒會引起心腦血管疾病的發病，年輕人則容易引起胰腺炎和胃病的發作；糖尿病患者要克制飲食，保持飲食清淡、少油膩，葷素搭配要合理，多吃點蔬菜；不論老人還是孩子，都要控制零食的攝入，特別是一些含糖量較高的零食。第二，我們要做到起居有常。節日期間，有些人通宵不睡，這種習慣打破了我們日常的生活規律，打亂了人體正常的生物鐘，導致大腦節律的紊亂，進而出現胃腸功能失調，內分泌改變，雖然當時可能感受不到，但卻埋下了疾病的根源和隱患，比如對于有舊病的人，疾病就會趁亂而入，所以節假日也盡量要起居有常，按時作息。第三，中青年人要注意適度娛樂，因為如果持續休息不好，精神高度緊張，容易誘發心腦血管疾病，因此醫生建議大家連續娛樂時間不應超過4個小時，每隔1個小時就要停下來放松一下手腳，通通風，另外房間的通風和室內空氣衛生也非常重要。