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(資料圖)

市民享受乒乓運動帶來的快樂。記者 張健 攝

為了避免過完年后“胖若兩人”，春節期間也要“管住嘴，邁開腿”哦。這里有一份免費的春節健身運動指南請查收。

春節期間，蘇城多個體育場館將為市民奉上免費的“健身大餐”。1月21日至1月27日，即除夕至初六期間每天7時至15時，蘇州市市民健身中心的籃球館、乒羽館、游泳館、體育場均將免費向市民開放。不過為了大家盡情享受安全有序的“健身餐”，先要動動手指進行預約。1月20日起，市民可以通過微信公眾號“蘇體健身”菜單欄“精彩活動”模塊中的“春節免費”進行預約，當日可預約次日的免費名額，每人每天可預約1次，各場館名額約滿為止。預約成功后到中心服務臺出示成功預約頁面，即可進館鍛煉，咨詢電話0512-68015530。

家住園區的小伙伴也有好消息。春節期間，蘇州獨墅湖體育中心將向大眾免費開放乒乓球館以及羽毛球館，免費時段為1月25日至1月27日，即年初四至初六每天9時至11時。籃球館、網球館從除夕閉館，分別于初四、初七起恢復正常營業。蘇州奧林匹克體育中心的羽毛球中心、室外七人制足球場、戶外網球1-4號場地以及戶外籃球場開放時間略有調整，1月24日至27日，即年初三至初六的開放時間為每日12時至20時，初七恢復正常營業。

提醒廣大市民，今年春節假期里健身鍛煉，“陽康”要悠著點。市立醫院北區副院長、運動康復專家郝躍峰給市民朋友們送上16字健身指導——循序漸進，適量運動，不走極端，持之以恒！“不少人‘陽過’后會存在全身乏力、體能下降、咳嗽咳痰、胸悶氣短的情況。這和我們感染后心肺功能下降有密切關系。”郝躍峰說，感染后身體需要休息一下來消滅病毒，如果這時過早開始運動，很可能會加重病情或導致再次感染。（記者 黎麗 甜甜）