一吃就拉，一急就痛，體重暴跌……程序員小林(化名)低頭嘆氣，自己才剛上30歲，怎就會(huì)被“廁所”困住，工作生活一團(tuán)糟。

小林的腹瀉是從兩年前開(kāi)始的。

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和很多人一樣，小林一緊張就想上廁所，工位到洗手間的距離便成了他的“生命線”，最多一天能來(lái)回跑8趟。

起初，小林認(rèn)為是吃壞了肚子，沒(méi)放在心上?？呻S著這種情況出現(xiàn)頻率越來(lái)越高，各種焦慮也接踵而至：開(kāi)會(huì)前必須空腹，不然走進(jìn)走出會(huì)尷尬;坐高鐵出差只敢選一等座，因?yàn)檫@樣離廁所近。

頻繁的拉肚子，讓原本140斤的小林瘋狂掉秤，身高175厘米的他如今只有110斤，那凹陷的臉頰，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去就像個(gè)老年人。無(wú)奈的小林這才到杭州市第一人民醫(yī)院求助。

可腸鏡、超聲、化驗(yàn)都做了，報(bào)告卻顯示基本正常，就在他愁得犯嘀咕時(shí)，“腸道功能檢測(cè)”和“食物不耐受篩查”總算揭開(kāi)真相：他有腸易激綜合征，并合并乳糖不耐受。

“這是一種常見(jiàn)的功能性腸病，除了腹痛、腹瀉、腹脹，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、焦慮、失眠，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量?！苯釉\的中醫(yī)科醫(yī)生程權(quán)發(fā)現(xiàn)小林面色萎黃，舌淡苔白，脈細(xì)弦，屬于典型的肝郁脾虛，還有點(diǎn)痰濕。

而在進(jìn)一步問(wèn)診后，程權(quán)懷疑小林的“廁所困擾”可能與他毫無(wú)節(jié)制的飲食習(xí)慣有關(guān)。

原來(lái)，因長(zhǎng)期熬夜寫代碼，小林平時(shí)都靠咖啡“續(xù)命”，每天至少三杯全脂拿鐵起步，下午還得來(lái)杯冰奶茶;三餐也是頓頓外賣，辛辣生冷來(lái)者不拒。程權(quán)解釋，乳糖和咖啡攝入過(guò)多，會(huì)頻繁刺激腸道，導(dǎo)致腸腦軸失調(diào)，就像“打了結(jié)”一樣發(fā)生痙攣，繼而一“瀉”千里。

針對(duì)小林的情況，程權(quán)一方面通過(guò)中藥疏肝健脾，行氣化濕，同時(shí)配合西藥和益生菌，并要求小林停掉所有含乳糖的飲品，改用燕麥奶;晚飯后也不能坐在電腦前不動(dòng)，需進(jìn)行30分鐘快走，以降低內(nèi)臟高敏感。

經(jīng)一段時(shí)間的調(diào)理，磨人的腹瀉已有明顯改善，小林不僅長(zhǎng)了8斤，面色也好多了。

“隨著生活節(jié)奏提速，像小林這樣的患者正越來(lái)越多?！背虣?quán)感觸很深，最年輕的才17歲，還在讀高中。

腸易激綜合征是一種身心共病，不健康的飲食習(xí)慣會(huì)引發(fā)腹瀉，而緊張焦慮的精神狀態(tài)又會(huì)使腸道更敏感，在這種情況下，腸道反過(guò)來(lái)又把焦慮放大，形成惡性循環(huán)，故止瀉需多管齊下。

如何調(diào)理腸易激綜合征?

程權(quán)建議大家從改善生活方式做起，控制乳糖和咖啡因的攝入，避免大蒜、洋蔥、蘋果、豆類，可適當(dāng)多吃燕麥奶、米飯、香蕉、黃瓜;每天進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，心率可保持在110~120次/分，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)節(jié)律;爭(zhēng)取在晚11點(diǎn)半之前睡覺(jué)，且睡前1小時(shí)關(guān)閉電子設(shè)備，降低腸腦軸敏感度。

來(lái)源：潮新聞