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一、心理上的改變

1、自信起來，你就是獨一無二的

不要覺得成為別人眼中的樣子就是對的，不需要每時每刻在意別人對自己的看法。每個人都是獨一無二的，都有屬于自己獨特的美。很多時候大家的不自信都是沒有正確的認識到自己，不能接受當下的處境，總是在懷疑自己的能力，總是在想，這件事我能做？我能做好么？做不好會怎樣呢？老是在猶豫，久了之后你就會越來越懷疑自己的能力。不要多想，相信自己，放手去做！

2、雖有瑕疵，更有亮眼的優點

沒有一個人是完美無缺的。雖然身高不夠高，但不妨礙氣場十足；眼睛雖不大，卻擁有迷人的氣質。每個人外貌都會有些小瑕疵，但是瑕不掩瑜，我們可以讓那些優點更加亮眼奪目。人需要認清自己，一個有自知之明的人更易受人喜歡。我們要了解自己，找到自己的缺點，改正并完善它。也可以發掘優點，試著多去嘗試新鮮事物，看看自己做什么比較有優勢，從而持續去培養提升。久而久之，你會發現比周圍人優秀得多，自信也會油然而生。

3、學會取悅自己，而不是取悅別人

去追求自己獨有的美，而不是迎合別人眼中所謂的美，要把美建立在健康和快樂之上。不能為了得到別人的一個夸贊，去做損壞自己身體健康的事情。更不用滿足別人的標準，我有我自己的level。我們不需要老是贊美別人貶低自己，雖然有時可能是為了表現你的謙遜，但是時間一長，你會形成一個潛意識，就是感覺做什么事都不行！可以多嘗試贊美自己，比如每天照照鏡子，在鏡子前給自己一個微笑，心里想著“今天的我，比昨天更好了，明天的我，將會變得更好”。這也是在暗示自己，給予自我肯定。

二、行動上的改變

我們總是說“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一”，有趣的靈魂同樣會影響我們外在的容貌。

1、去讀書，腹有詩書氣自華，多看書思考很有好處。提升自身氣質，這些書不容錯過：楊絳《楊絳文集》，尼采《偶像的黃昏》，畢淑敏《愿你與這世界溫暖相擁》，羅曼·羅蘭《名人傳》.....

2、學習一項技巧，比如樂器、書畫、棋類等等，只要想學任何時候都不晚。如果你想過向往的生活，那么就需要嘗試一些沒做過的事情，不用害怕做不到，你要想著，都還沒做，怎么就知道做不到呢？

3、去運動，運動對一個人的改變太大了，經常運動和不運動的人一眼就能看出來。在心理上運動可以洗滌心靈，讓我們始終保持健康的心態，從而提高自信心和自我認同感。

三、為未來做一些什么

想象一下20歲你焦慮的事情，放到未來10年甚至是20年，你還會焦慮嗎？著眼于未來你的眼界會更加寬廣。

1、立下一個長遠的目標，放下眼前的焦慮去一步步實現它。在努力實現這個目標的過程中，你會發現，自己在一點點變好；

2、當下為自己買一份保險，給未來加上一份安全感，從而驅散不確定的焦慮。很多時候我們的焦慮都是來自于對未發生事情的擔憂，一份保險可以讓我們沒有后顧之憂。比如E生平安·百萬醫，在保障責任范圍內，這個保險能為我們承擔一般醫療保險金和120種重大疾病醫療費用，保額也很高。除了保障范圍，這個保險還提供一些特色保障，比如質子重離子醫療保險金和惡性腫瘤國際二次診療，還覆蓋醫保以外的部分，有醫保的人購買更便宜，投保這樣一份保險就不用對高額的醫療開銷擔心啦。

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