北京時間2月4日4時51分將迎來立春節(jié)氣。此時節(jié)，春風(fēng)送暖，陽光和煦，大地蘇醒，生機勃發(fā)。立春一過，雪融冰消，萬物初萌，步履輕盈的“春姑娘”裝扮一新，款款向我們走來。

海報制作：方金洋

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年公歷2月4日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)315度時，進(jìn)入立春節(jié)氣，它是二十四節(jié)氣中第一個節(jié)氣。立春代表著春季開始，但受強冷空氣影響，大風(fēng)、降溫仍是這一時節(jié)的主旋律；只有強冷空氣造訪的間隙，才會出現(xiàn)較為明顯的氣溫回升。

立春時節(jié)，“拂面東風(fēng)，雖然料峭，畢竟寒輕”，春意隨之而至。立春三候：一候東風(fēng)送暖，大地解凍；二候蟄居之蟲，漸次蘇醒；三候江河冰融，魚游水面。立春花信三候：一候迎春，二候櫻桃，三候望春。尤其是金黃色的迎春花枝頭綻放，讓我們感到了春的來臨。

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今年立春適值“六九”首日，也就是“春打六九頭”。羅澍偉說：“‘五九六九，沿河看柳’。此時節(jié)垂柳漸綠，枝抽新芽；遠(yuǎn)觀水岸，‘黃金裝柳蕊，紅密點花枝’的誘人景色，會徐徐映入眼簾。”

立春是早春的開始，公眾該如何養(yǎng)生保健？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說，此時節(jié)人們應(yīng)及時關(guān)注天氣變化，不要因氣溫驟然回升就立減穿著，否則一旦寒潮突至，會令人猝不及防。為了自身身體健康，應(yīng)守住“春捂”底線。

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春季天寒氣燥，養(yǎng)生重點是護(hù)肝。春天肝氣旺，飲食應(yīng)清淡、甘潤，宜食辛溫發(fā)散、祛陰散寒等溫補性的食物；保證每天有足夠的飲水量，以促進(jìn)身體新陳代謝；少食熱性、辛辣、酸性或容易引發(fā)過敏的食物，以防肝火上升，影響脾胃運化。

此時節(jié)還要順應(yīng)陽氣生發(fā)的特點，適當(dāng)晚睡早起，在“秋冬養(yǎng)陰”向“春夏養(yǎng)陽”的過渡中，保護(hù)好體內(nèi)陽氣。立春后傳染病進(jìn)入多發(fā)季，應(yīng)多鍛煉，勤通風(fēng)，常洗漱，少去人群密集場所，隨時做好自我防護(hù)。

（原標(biāo)題：“春打六九頭”：4日立春！）

記者周潤健