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中新網(wǎng)重慶8月5日電 重慶市衛(wèi)生健康委員會(huì)、重慶市氣象局5日13時(shí)00分將8月2日10時(shí)30分發(fā)布的“高溫中暑四級(jí)預(yù)警”升級(jí)為“高溫中暑三級(jí)預(yù)警”。

7月29日至8月5日12時(shí)，重慶市潼南區(qū)、合川區(qū)、銅梁區(qū)、榮昌區(qū)、永川區(qū)、璧山區(qū)、江津區(qū)、大足區(qū)、長(zhǎng)壽區(qū)、涪陵區(qū)、豐都縣、忠縣、云陽縣、奉節(jié)縣、巫溪縣、彭水縣等16個(gè)區(qū)縣及中心城區(qū)出現(xiàn)連續(xù)6至7天日最高氣溫超過37℃的高溫天氣，其中合川區(qū)、璧山區(qū)、江津區(qū)、長(zhǎng)壽區(qū)、涪陵區(qū)、豐都縣、奉節(jié)縣、巫溪縣、彭水縣等9個(gè)區(qū)縣及中心城區(qū)部分地區(qū)連續(xù)1至2天超過40℃。

(資料圖片僅供參考)

重慶市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，8月6日至10日，重慶市仍將持續(xù)晴熱高溫天氣，大部地區(qū)37℃以上，其中渝中區(qū)、沙坪壩區(qū)、大渡口區(qū)、江北區(qū)、九龍坡區(qū)、南岸區(qū)、兩江新區(qū)、重慶高新區(qū)、渝北區(qū)、北碚區(qū)、巴南區(qū)、潼南區(qū)、合川區(qū)、大足區(qū)、銅梁區(qū)、璧山區(qū)、榮昌區(qū)、永川區(qū)、江津區(qū)、長(zhǎng)壽區(qū)、墊江縣、涪陵區(qū)、豐都縣、忠縣、梁平區(qū)、萬州區(qū)、開州區(qū)、云陽縣、奉節(jié)縣、巫溪縣、巫山縣等地海拔400米以下地區(qū)日最高氣溫可達(dá)40℃至42℃，綦江區(qū)、萬盛經(jīng)開區(qū)、南川區(qū)、城口縣、石柱縣、武隆區(qū)、彭水縣、黔江區(qū)、酉陽縣、秀山縣等地海拔500米以下地區(qū)日最高氣溫可達(dá)37℃至39℃，易發(fā)生高溫中暑。

有關(guān)地區(qū)和單位按照高溫中暑三級(jí)應(yīng)急響應(yīng)要求，加強(qiáng)對(duì)中暑病例的監(jiān)測(cè)報(bào)告以及對(duì)中暑病人的救治工作，利用多種形式宣傳防暑降溫知識(shí)，并開展高溫環(huán)境下作業(yè)人群的防暑降溫咨詢和預(yù)防性給藥工作。

防御指南：

1、科學(xué)調(diào)整安排工作時(shí)間。建議室外工作時(shí)間一般不超過6小時(shí)，并暫停12時(shí)至16時(shí)高溫時(shí)段工作。不能暫停12時(shí)至16時(shí)高溫時(shí)段工作的，應(yīng)當(dāng)暫停露天工作。

2、合理補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。加強(qiáng)補(bǔ)水，補(bǔ)水方法宜少量多次。無機(jī)鹽的補(bǔ)充以食鹽為主，所補(bǔ)食鹽主要以菜湯、咸菜或鹽汽水等分配于三餐之中；也可通過食用富含無機(jī)鹽的蔬菜、水果、豆類及飲料來補(bǔ)充。

3、多補(bǔ)充水溶性維生素。日常膳食調(diào)配過程中注意選擇含維生素較多的食物。高溫作業(yè)時(shí)應(yīng)根據(jù)供給情況盡量多吃各種新鮮蔬菜和瓜果補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。

4、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及熱能。高溫環(huán)境下機(jī)體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡，蛋白質(zhì)的攝入量需適當(dāng)增加，但不宜過多。

5、設(shè)法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1至2小時(shí)，以適應(yīng)勞動(dòng)后食欲較差的狀況。飲食烹調(diào)時(shí)應(yīng)注意色香味，經(jīng)常變換花色品種，適當(dāng)用涼拌菜，多用酸味或辛辣調(diào)味品。飯前最好喝一些菜湯以提高食欲。

(梁欽卿)