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今天17時(shí)01分

將迎處暑節(jié)氣這標(biāo)志逐漸進(jìn)入

氣象意義上的秋天

【資料圖】

接下來(lái)麗水天氣如何？

何時(shí)真正入秋？

處暑是二十四節(jié)氣中的

第十四個(gè)節(jié)氣

也是從立秋開始的第二個(gè)秋季節(jié)氣

此時(shí)節(jié)白天熱、早晚涼

晝夜溫差逐漸拉大

燥熱的天氣逐漸涼爽

確實(shí)這幾天雨水增多昨天七夕節(jié)

受高空槽和低層切變共同影響

我市有一次較明顯降水過(guò)程

夜里雨水前來(lái)“報(bào)道”

今天早晨，太陽(yáng)也躲了起來(lái)

天空陰沉沉

看著像是要下雨的樣子

根據(jù)市氣象臺(tái)的預(yù)報(bào)

今天午后仍然需要防范

分散性的雷陣雨天氣

今日“處暑”，但距離氣象學(xué)上的秋天還有些時(shí)日，想要進(jìn)入真正的秋天，還需要“門檻”。氣象學(xué)意義上，當(dāng)連續(xù)5天的平均氣溫低于22°C時(shí)，第一日便為入秋之日。從往年的情況來(lái)看，麗水入秋大多在10月以后。

“處暑”是暑期結(jié)束的意思，是炎熱離開的時(shí)節(jié)。接下來(lái)，麗水人還需要謹(jǐn)防秋老虎。

此刻麗水的天氣依舊暑熱溫存，在暑熱天將結(jié)束之時(shí)，“秋老虎”仍會(huì)在節(jié)令的后期來(lái)一個(gè)猛撲，用它最后的炙熱擁抱著大地。

什么是秋老虎？

秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。一般發(fā)生在8月至9月之間。

天氣特征是早晚清涼、午后高溫日曬。秋老虎出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區(qū)，形成連日晴朗、日照強(qiáng)烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣。

“秋老虎”到來(lái)，不僅容易讓人心煩氣躁，而且容易使人體內(nèi)的水分過(guò)多流失引發(fā)中暑。通常情況下，中暑有以下表現(xiàn)：頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢發(fā)酸無(wú)力、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。

若出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處降溫，并補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)可以恢復(fù)。

梨子是秋季盛產(chǎn)的水果之一，也是潤(rùn)肺的佳品。梨子味甘、性寒，具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的功效。梨子中富含水分、膳食纖維和維生素，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，還能有效緩解咳嗽和喉嚨干燥的癥狀。入秋后常吃梨子，不僅可以滋潤(rùn)肺臟，還可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等呼吸道疾病的發(fā)生。

百合是一種具有悠久歷史的中藥材，也是秋季潤(rùn)肺的上佳之選。百合性味甘淡、微寒，能夠清熱潤(rùn)肺，滋養(yǎng)陰液。百合含有豐富的維生素B、C以及鈣、磷等微量元素，不僅可以滋養(yǎng)肺臟，還能提高代謝和免疫力。入秋后，可以將百合煮湯或者燉粥，每天適量食用，對(duì)于預(yù)防秋季干燥咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀非常有效。

銀耳是生活中常見的食用菌，也是秋季潤(rùn)肺的重要食材。銀耳具有清熱潤(rùn)肺、補(bǔ)虛養(yǎng)身的作用，尤其適合常年面對(duì)空調(diào)和電腦輻射的人群。銀耳富含膠質(zhì)蛋白和多糖類物質(zhì)，有助于保護(hù)呼吸道黏膜，增強(qiáng)免疫功能。可以將銀耳燉煮成羹品或者加入湯中，既美味又能給肺部提供充足的水分和營(yíng)養(yǎng)，緩解秋季燥咳等不適。

蜂蜜是一種天然的保健食品，也是潤(rùn)肺的良好選擇。蜂蜜具有滋潤(rùn)肺臟、潤(rùn)喉止咳的作用，可以改善呼吸道干燥和咳嗽的癥狀。蜂蜜中富含多種有益物質(zhì)，如維生素、微量元素、酶類，對(duì)增強(qiáng)免疫力、抵御秋季病毒感染有一定的幫助。步入秋天后，可以將蜂蜜加入溫水中飲用，或者與梨子、柚子等食物一起食用，以增強(qiáng)潤(rùn)肺的效果。

除上述“四寶”外，還有其他關(guān)于秋天養(yǎng)生的建議：

秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，因此要適量增加水分的攝入。比如，多喝白開水、多吃富含水分或者湯類的食物等，以保持身體的水潤(rùn)。

控制進(jìn)食量，避免暴飲暴食，尤其是油炸油膩食品和辛辣刺激性食物，以免不易消化，引發(fā)腸胃不適。

入秋后，適合多吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充所需要的維生素和微量元素。當(dāng)然，也要合理攝入蛋白質(zhì)、膳食纖維和健康脂肪等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

秋季宜多食新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多攝入富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素的食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)身體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并堅(jiān)持鍛煉。

此外，還要注意合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成并保持良好的生活習(xí)慣，才能真正得到潤(rùn)肺養(yǎng)生的效果，享受一個(gè)健康而美好的秋天！