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辟谷是什么意思(怎樣科學辟谷七天)，一起來了解下吧。

辟谷是什么意思?

辟谷一詞源于道家，是道家修行中常用的一種飲食方法，其主要的目的是為了修身養性。

道家認為，五谷中含有胚芽結構，胚芽即代表生命，一方面他們不想磨滅種子重生的機會;另一方面胚芽中含有對人體有害的成分，在食物制作的過程中胚芽是無法單獨去除的，所謂人吃五谷雜糧，哪有不生病的，就是這個原因。《黃庭內景經》中認為：人體中有三尸，專靠得谷物中的谷氣而生存，有了三尸的存在，人就會產生邪欲而無法成仙。因此為了清除腸中穢氣積除掉三尸蟲，必須辟谷。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的“不食五谷，吸風飲露”的仙人行徑，企求達到不死的目的。

怎樣科學辟谷七天?

辟谷減肥的正確方法：

1. 前三天只喝少量多次的白開水;

2. 三天后可以適量吃低熱量蔬果，同時喝大量水，也可補充稀粥和蔬菜;

3. 七天內禁止攝入面食、米飯、肉食、水果和糖類等固體物質;

4. 增加有氧運動，如游泳、步行、騎車等，消耗多余脂肪;

5. 適當增加蔬菜和肉類蛋白的攝入，補充營養，控制碳水攝入。